*Trail des terrasses du LODEVOIS 2012 : Finisher.....

Samedi après-midi direction LODEVE où je retrouve Yvan pour le retrait des dossards

et le repas (et boissons) de veille de course

La nuit dans la voiture fut mauvaise. La pluie incessante, le vent et l’anxiété d'avant course me laisse le temps de penser à ma stratégie de course pour le lendemain. Je sais mes genoux fragiles en ce moment, je n'ai fait pratiquement que du vélo depuis 1 mois. Ces 2 paramètres me laissent douteux sur mes capacités à courir pendant des heures sur 47km de sentiers. J'opte donc pour : partir en rythme rando-course en sortie longue. Prudence en descente pour ne pas abîmer les genoux. Bien gérer l'alimentation en buvant 2 ou 3 gorgées tous les 1/4 d'heure et grignoter un truc au moins 2 fois par heure. 5h30 c'est motivé que je me lève et affiche sur la vitre embuée de la voiture le niveau de mon mental :

Je prends la navette qui nous mène au départ situé à 20 minutes de Lodève avec les 140 coureurs environ. 8h le départ est donné

la météo semble être de la partie

comme prévu je démarre sur une allure tranquille et je me retrouve en queue de course

mais assez vite je remonte sans forcer les coureurs partis trop vite

on circule maintenant en forêt

arrivés sur le plateau, je profite du paysage

je me sens à l'aise. En musique je déroule souple

nous sommes maintenant sur des parties roulantes

où les écarts entre nous augmente

bientôt 2h de course et rien de bien méchant comme difficultés

j'ai à peine le temps d'y penser que ça se corse vraiment

On serpente en pied de falaise, et au détour d'un virage un bénévole prévient d'une partie difficile. On traverse une petite grotte avec au bout une échelle pour seule issue pour sortir plus haut

la roche est humide et il faut bien s’agripper des 2 mains pour ne pas glisser

sorti de ce passage les difficultés s’enchaînent avec une succession de parties rocheuses très glissantes

et des passages en escalade plus ou moins difficiles mais en tous cas aériens

on continu à cheminer soit en pied de falaise à voir ici soit en haut de falaise

toujours et encore des obstacles à franchir qui nous empêchent de courir

les km ne passent pas vite mais le temps oui. Je garde toujours une allure tranquille, mes prises de boissons et nourritures se font sans soucis dans le tempo prévu. Tout va bien à l'approche du "pas de l'Escalette"

j'ai toujours la pêche malgré ma tête de mort sur la photo

petit à petit je reprends du monde

voilà, on arrive de la gauche et il faut maintenant revenir par la droite

passage rapide à un point d'eau au km 20 avant d'arriver à la fameuse traversée de ruisseau. Les fortes pluies de la veille ont pas mal grossi le cours d'eau

il faut rester vigilant et ne pas redouter de se mouiller les chaussures

nous revoilà sur le Causse avant d'arriver au ravito de la mi-course. Improbable campement au milieu de rien, mais très appréciable. Je prends mon temps, je mange bananes, chocolat, bois un coca, refais le plein en eau, petite discussion avec les bénévoles mais bon il faut quand même y retourner

me voilà reparti. Premier bilan : mi-course, tout va bien. Je ne suis pas fatigué, j'ai bien respecté mon plan alimentaire et une allure raisonnable. Sur cette partie de plat je trottine à allure régulière ici en vidéo et reprends du monde qui commence à marcher. C'est bon pour le moral

on retrouve plus loin la forêt

avant d'attaquer une grosse descente boueuse (digne des sentiers Citadelliens) à voir ici et très glissante au début pour devenir rocheuse sur le bas

en bas ce trouve le ravito de Laroux au km 30 que j’atteins en 5h. Lecture des sms, coup de fil à mes suiveurs à distance (Zèze, Yvan, Romain, Francis, Dav et ma chère et tendre, je n'oublie personne j'espère) pour donner de mes nouvelles. Petit casse-croûte tout en plaisantant avec les bénévoles et je reprends ma route. A la sortie du village on peut lire :

en effet, une grosse montée peu technique mais bien raide. Sur la gauche le ciel se couvre dangereusement mais toujours pas pluie. Enfin le sommet

tiens une "gariotte"... je traverse le plateau en trottinant toujours à environ 8 ou 9 km/h. Depuis le bas je suis tout seul avec ma musique, de quoi bosser le mental. Le bout du plateau approche et un panneau indique :

là ça redeviens extrêmement technique et glissant. La pente n'est pas trés raide mais les dalles et rochers sont très glissants. Une alternance de très grosses marches rend la progression lente et difficile.

pu...n quelle est longue cette crête !!

au bout, après un passage sous-terrain au niveau d'une croix on descend jusqu'au village de Poujols qui abrite le dernier ravito au km 38. Même rituel pour la nourriture et boisson, petite déconnade avec les bénévoles 100% féminin et c'est reparti vers la dernière ascension du jour qu'on devine en face

dernier bilan : tout est toujours ok. Les genoux tiennent bon, le ventre aussi et le moral est au beau fixe. Coté fatigue rien d'anormal, simplement 38km dans les cornet... Je repars en trotinant du ravito avec 3 coureurs. Dés que le profil s'élève un peu ils marchent alors que de mon coté je continu à trottiner, ce qui me permet de les distancer rapidement. Je me retrouve à nouveau seul dans cette dernière cote. En haut je commence à sentir pointer un coup de moins bien. Vite à boire et à manger avant de me retrouver comme une épave

quelques centaines de mètres plus loin Lodève s'offre à mon regard. Le secteur ressemble à si méprendre au haut du "roc Nantais" pour ceux qui connaissent. La fin est proche

J'aborde cette dernière descente avec prudence. Le terrain est très très raide, glissant et encore très technique. Passé la partie difficile j'entends au loin la voix du podium et je sais à ce moment que c'est gagné pour moi : je serai finisher

La fin de la descente est plus roulante mais j'y vais molo car un genou me dit "ralenti mec ou tu vas tout péter" 

Un dernier secteur ardu

Et j'en fini avec ce superbe trail de 47km / 2300m d+ en 8h22 de plaisir. Ce trail est sans doute le plus technique que j'ai fait. Les sorties dans le Caroux m'ont bien servi. Je recommande ce trail aux amoureux de courses sauvage, technique et avec peu de coureurs..... A refaire. Bilan final : quel bonheur de finir une course de prés de 50km et 8h dans un tel état de fraîcheur. A part 20 petites minutes j'ai toujours été bien et à l'aise physiquement. Aucun pépins gastriques. Les genoux ont tenu le coup avec les parties planes ou peu pentues simplement trottinées, les cotes montées en marche rapide et les fortes descentes souples avec l'aide des bâtons. J'ai pris le temps d'observer les paysages, de parler avec les bénévoles et promeneurs, de faire des photos. J'ai pris le temps de prendre du plaisir..........