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lundi 16 janvier 2012

*OFF des sentiers Cathares.

C'est avec plaisir que j'ai répondu affirmativement à l'invitation de Michel pour ce "OFF des chevaliers Cathares". 9h30 l'équipe est là à ROQUEFORT les Cascades
C'est du pied de ces magnifiques chutes d'eau
que l'on démarre dans la bonne humeur notre balade du jour
la première partie est en versant nord et donc à l'ombre. Il fait bien froid dans la hêtraie mais la pente nous réchauffe vite
On profite des rares endroits au soleil pour faire quelques haltes
Au col du "Champs du Garric" à 762m d'altitude
le paysage est givré

Mais cet endroit marque le passage sur le versant sud bien ensoleillé et bien plus chaud qui nous offre un panorama Pyrénéen de toute beauté
Une bonne descente roulante nous mène jusqu'au village de LEYCHERT où de bien sympathiques "bénévoles Citadelliens" nous ont préparé un ravito digne de ce nom !
L'ambiance est conviviale et on se laisserait bien aller à rester là profiter de la vue et du soleil mais il faut reprendre la promenade. Direction le château de ROQUEFIXADE
La pente est sèche dans un premier temps

Puis un sentier en balcon
nous permet de dérouler une bonne foulée avec en vue la forteresse sur son éperon rocheux
Les murailles sont là au dessus de nos têtes
un dernier passage étroit
et c'est la visite qui commence



Nous montons à présent au "Roc Marot" à 1001m d'altitude video


pour profiter encore de ces paysages majestueux


Place maintenant à la longue descente qui nous ramène au départ. Très beau passage qui alterne roulant, monotraces techniques, passages étroits dans les buis, sous bois etc.... video
la vue des cascades video marque la fin de la sortie qui aura duré 3h pour 16km avec prés de 1000m d+
l'après course sera elle aussi de haute volée avec un très convivial repas chaud préparé de main de maître par les mêmes "bénévoles Citadelliens" du matin
Dans la salle, une fresque témoigne de l'ambiance festive des lieux
Merci à Michel et aux bénévoles pour cette très belle journée sans failles
.
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mardi 27 décembre 2011

*2012 : le programme.

2011 a un bilan presque parfait. Un début de saison cool garnit de OFF et de trail en "serre file"
Un été fait de randos et longues sorties montagnardes toutes plus belles les unes que les autres.
Une fin août sur le GRP avec malheureusement un abandon à 12km de l'arrivée (erreur de ravitos).
Un automne revanchard sur les Hospitaliers.
Au final belle saison. Inespérée il y a un an, quand je pouvais à peine marcher à cause de mes genoux.
2012 se présente et il est temps de penser à faire un calendrier sportif, le voici :
Je mets en place une saison progressive. Je prévois un hivers "vif" avec des trails courts et rapides :
tout d'abord un OFF Ariègeois en janvier.
* 12 février : le traillounet de GRUISSAN sur 18km / 400m d+
* 4 mars : le trail de FONTFROIDE sur 25km / 800m d+Le printemps sera lui basé sur des trails longs :
* 29 avril : le trail des terrasses du LODEVOIS sur 47km / 2300m d+
* 20 mai : le trail des seigneurs (en serre file) sur 40km / 2400m d+L'été sera montagnard. Reste encore à choisir entre :
* 30 juin : le trail de SOBRARBE (Espagne) sur 60km / 3600m d+
ou
* 7 juillet : la Kilian classik sur 45km / 2000m d+
Puis ce sera le temps des randos en vue du 25 août pour le GRP sur 80km / 5000m d+ avec une fin plus heureuse qu'en 2011Ce programme est évidemment non figé. Les blessures et autres contre temps peuvent venir le modifier, mais il me donne une ligne de conduite à suivre pour arriver j'espère prêt fin août pour être "finisher" du GRP.....
La suite c'est par ici !

mardi 20 décembre 2011

*Matos : Test "BROOKS CASCADIA 6".


Place au test de mes nouvelles chaussures de trail, les "BROOKS CASCADIA 6"


J'ai choisi un terrain vallonné et accidenté pour ce test.
Échauffement cool en sous-bois sur terrain souple pour commencer

Puis belle série de VMA en 30/30


Quelques sauts d'obstacles




Des passages techniques

Bilan : chaussure très confortable. Aucunes coutures mal placées. Très bon amorti. Bonne dynamique. Accroche sur terre et rochers bonne, à tester sur rochers mouillés. Très bon bilan à confirmer sur du plus long..... .
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