*Mission St BARTHELEMY: jour 2.

C'est avec plaisir que je prends la direction de MONTSEGUR ce dimanche 12 juillet pour participer à "la mission Saint BARTHELEMY" (jour 2). Sur place je retrouve des têtes connues: Michel (guide du jour), Francis et Flo, Romain, Yvan, Ludovic ainsi qu'Arnaud, Jérome et Philippe.Avant de démarrer nous faisons connaissance avec un nouvel ami assez imposant!Départ tranquille en descente sur 2 ou 3km en sous bois par un sentier emprunté lors du trail des CITADELLES en avril dernier sous la pluie et la boue.Premier arrêt (alt: 800m) avant d'entamer la longue ascension du pic Saint BARTHELEMY. Tout le monde passe la première et on monte d'abord en file indienne
puis en petits groupes sur de plus larges pistes toujours en forêt.La bonne humeur est de la partie.
Le balisage est bon.

Arrivés à d'anciennes mines (alt: 1500m) l'ombre se fait rare.Nous quittons la forêt pour trouver les prairies d'altitude et le soleil.

Yvan à la relance.Romain et Michel au milieu des Rhododendrons.Une pause avant d'amorcer la suite qui sera bien raide.

Les paysages sont somptueux sous le soleil radieux

Après un dernier raidillon nous arrivons au sommet (alt: 2348m) ou la photo du groupe s'impose.Le casse-croute sera apprécie.L'heure de la descente a sonnée et on bascule vers de jolis lacs d'altitudes.
L'étang du "diable".Les névés seront de bons rafraîchissant pas toujours faciles à négocier.
Le retour nous fera traverser des paysages bucoliques où il fait bon se mettre à l'ombre.Au niveau de l'étang aux "truites", la chaleur aidant nous prendrons un bain bien rafraîchissant et tonique.

Même les grenouilles sont étonnées!La suite de la descente se fera sur des pelouses.En plein cagnard, les vaches ont l'air d'apprécier.
Le "Roc de la Gourgue" (alt: 1618m) sonnera la fin d'une partie en plateau et le début de la descente finale à travers une hêtraie.Dans une clairière on peut apercevoir le "pog de Montségur" qui marque l'arrivée de notre balade.C'est au bout de 7h de balade, 24.5km et 1900m de d+ que tout le monde partagera un sympathique pique-nique.
Superbe journée entre potes traileurs dans un cadre magnifique..A refaire.
Merci à michel pour cette journée.

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*Tour de France et Johnny.

Grosse journée ce mercredi 8 juillet avec tout d'abord le passage du tour de France. En apéro la caravane toujours très publicitaire qui ressemble à un vrai défilé de chars de carnaval. A vous de juger!












Puis le passage éclair des coureurs.
Les 6 échappés du jour.Le peleton avec son maillot jaune.En soirée et pour finir en beauté place au spectacle: JOHNNY.
Avec Madame, nous ne sommes pas spécialement des fans mais sa musique nous plaît bien.Comme je ne l'ai jamais vu en concert et que c'est sa dernière tournée, je pourrai dire: j'y étais.

En tout cas, c'est du grand et beau spectacle!

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*CANIGOU en famille.

Rando familiale au CANIGOU ce week-end. C'est avec mes 2 fils, ma fille et leurs 2 cousins que mon père et moi avons gravis le CANIGOU. Camp de base au camping des "Sauterelles" à FILLOLS monté vendredi soir.
Samedi départ à 8h en 4x4 jusqu'au refuge des Cortalets (alt:2150m) par 1h30 de pistes forestières.
Petit "en-cas" au milieu de chevaux affamés et départ vers la "crête Barbet".
Tout le monde est en forme, le beau temps est là. Au détour d'un virage j'en profite pour cueillir un joli cèpe puis 2, puis 3 etc.. de quoi faire une belle poêlée ce soir.Le sentier sort de la forêt et s'élève à travers les rares névés.



Quelques haltes s'imposent pour gérer la montée.
La crête "BARBET" atteinte il faut descendre un peu avant de remonter vers la célèbre cheminée finale. L'altitude et la pente rendent la progression difficile pour les plus jeunes.La cheminée est là, mes 2 fils aînés l'escaladeront rapidement et moi je reste en sécurité avec ma fille (7ans) pour cette dernière difficulté qu'elle gravira sans problèmes: chapeau !

La photo souvenir au sommet s'impose.C'est l'heure du retour par l'autre versant (celui de la course du Canigou) et le pic "JOFFRE". D'abord les pierriers puis on retrouve un sentier plus accessible.
Je prends le temps d'entraîner et conseiller les garçons à la technique de la descente rapide.
Ouf pas de bobos.Tout à coup le brouillard apparaît.Heureusement le refuge n'est plus très loin.
On retrouve les rhododendrons fleuris à cette époque.
Après 4h30 de rando on arrive au refuge des Cortalets, juste le temps de poser les sacs et c'est un orage violent qui éclate avec de la grêle au menu.
Le retour au camping se fera toujours en 4x4 mais à l'abri.
Après cette belle journée, je pense que la relève semble assurée.le week-end prochain place à la "mission saint-Barthélémy".

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*Mues de cigales.

Retour sur la vie des cigales. Voici des photos d'"EXOSQUELETTES" prises aujourd'hui.

Sorte de mue, les exosquelettes (squelette externe) sont en fait le reste de l'enveloppe larvaire de la cigale. La larve est sortie de terre en juin et la cigale adulte s'est extirpée de cette dernière pour s'envoler. Si on regarde de prés, dans nos pinèdes on peut observer un vrai "cimetière" de mues. pour en savoir plus sur les cigales c'est ici

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*Trail du MADRES: le classement.

Voici le classement du trail du MADRES 2009 pour le 27 km.
Je découvre ma 13 ème place au scrach et ma 3ème place en VH1.
C'est sans aucun doute le meilleur classement de ma vie sportive.
Il me sera difficile de faire mieux !

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*Trail du MADRES: le CR.

Montagne ce week-end avec au programme le trail du MADRES et ses 27km et 1500m de D+.
Ce sera l'occasion pour moi de découvrir ce massif que je ne connais pas du tout. Arrivés samedi après midi sur place avec un ami qui viens découvrir la course de montagne, nous allons au traditionnel retrait de dossard.
Tout petit et sympathique village qu'est REAL d'où partira la course demain.
Après la pasta-party et une nuit au chaud dans un appartement aux ANGLES, c'est à 8h30 qu'on se présente sur l'aire de départ. Juste à temps pour voir arriver les 3 premiers du l'Ultra (107km) partis la veille.
Voici le podiumBreafing d'avant course, juste le temps de saluer "Tooom"et 9h30 c'est le départ (il fait 5°).Début rapide sur de larges pistes en légère cote sur 3kmet puis c'est le 1er monotrace qui commence.

Raide en sous-bois jusqu'au col de "Sansa" à l'altitude:1775m.A ce moment je dois être dans les 20 ou 25ème. 1er ravito tout prés d'un joli petit lac.
Bien en jambes je continue fort sur une partie descendante avant de rattaquer l'ascension.

le sentier est souvent raide dans des paysages magnifiques et sauvages.
Un coup d'oeil vers le sommet: Hum ça à l'air bouché là haut!je continu à bon rythme mon ascension.L'espace entre les coureurs s'agrandi et je me retrouve souvent seul ou très espacé avec les autres. Je double 2 ou 3 traileurs avant de rencontrer le mauvais temps. Passé l'altitude 2300m, d'un coup on se trouve dans un brouillard givrant et très épais.
Plus on monte, plus il fait froid et plus le vent est fort. Je sort mon coupe vent et continue péniblement vent de face jusqu'aux crêtes sommitales givrées!Là je regarde ma montre 2h de course et je confirme aussi qu'on est bien le 21 juin: jour de l'été!!!!!
La progression est pénible jusqu'au sommet perdu dans le brouillard.
Et puis surprise, sorti de nulle part j'aperçois le sommet (2469m) et sa Capitelle avec le pointeur (frigorifié) qui me propose des raisins secs glacés.Un petit mot d'encouragement mutuel et j'attaque la descente. Le brouillard est très très épais et il est très difficile voire impossible de suivre le balisage. Pas d'arbres, les cairns sont trop éloignés les uns des autres pour les voir et les suivre. je "jardine" 5 ou 10 minutes pour trouver un repère. Personne autour de moi et puis soudain le temps d'une éclaircie furtive j'aperçois plus bas 2 coureurs. je descends vite vers eux et ouf: une marque. On fera route commune jusqu'à la disparition du brouillard. Une fois le soleil retrouvé, en bas le lac de PUYVALADOR s'offre à nous.J'ai de bonnes sensations et je dévale dans la descente à vive allure ce qui me permets de distancer mes compagnons de route. Plus bas je rejoins un coureur au niveau d'un "attroupement bestial".Certains spectateurs font la gueule!Après ma descente rapide on arrive au lac et il ne reste que 2km a faire sur la piste roulante qui longe le plan d'eau jusqu'à l'arrivée. Heureusement que le fort vent nous pousse, car cette partie plate n'est pas très agréable à faire avec la fatigue. Le village est là, une dernière montée dans une ruelle et je termine ma course en 3h21. Le vainqueur en 2h56. mon classement: ?
Belle course, l'organisation bonne, le balisage suffisant pour un temps normal mais pas adapté aux conditions météo du jour indépendantes du l'organisation. Et puis un peu d'orientation fait partie du jeu.
Bravo à tout le monde.Je rajoute une pensée pour les familles en deuil suite au drame du MERCANTOUR.

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*La CENTAUREE de la CLAPE.

Unique au monde, cette très rare plante ne pousse que dans le massif de la CLAPE.Seulement 500 individus sont connus et répertoriés. Cette plante endémique (ne pousse naturellement que dans une région donnée) du Narbonnais ne vit que 4 ou 5 ans et ne fleurit que sa dernière année d'existence. Ce ne sont en fait que 10% des sujets (environ 50 pieds) qui fleurissent en juin pour donner des graines avant de mourir. Il suffira que les conditions météo soient mauvaises cette année là pour perdre la reproduction annuelle d'un coup et diminuer d'autant la population.
Haute de 30 ou 40 cm, la Centaurée est en danger de disparition en cas de perte succéssive de sa fructification.
Voici quelques clichés que j'ai pris ces jours ci de la CENTAUREE de la CLAPE (Centaurée en Corymbe).
On la trouve en bords de falaises calcaires ensoleillées bénéficiant d'un climat favorable et unique pour son développement.

Vous comprendrez bien que je garderai secret les emplacements pour éviter tout piétinements ou dégradations du site.

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*Les CIGALES.

Elles vont bientôt envahir notre région et nous délivrer un concert continu jusqu'en septembre.
Pour savoir comment ça marche, un petit clic ici.

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*Entrainement découverte.

Chaud aujourd'hui! Dans le cadre de ma prépa pour trail du MADRES et pour faire découvrir la course nature et le trail à un ami "routard", j'ai emmené René sur un parcours vallonné et sinueux. Sous la canicule nous avons travaillé le technique en descente

et en montée.Une pause gourmande était même prévue!Passage d'obstaclesAu final 1h45 sur 12km avec 530m de D+.
Conquis il participera aussi au trail du MADRES

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*Trail du CAROUX: petite reco.

Il y a 1 an jour pour jour, je participais au premier trail du CAROUX sous le déluge!
Pour fêter ça Yvan m'a rejoint avec sa petite famille pour faire une reco partielle du parcours du trail qui aura lieu le 19 juillet cette année. Au programme 16km avec 1400m de D+.
Départ du parking des "Gorges d'Héric" sous le soleil et on attaque d'entrée la longue et raide montée du "Sentier des gardes" (950m D+ en 4km).Très vite le palpitant monte en régime et la sueur nous humidifie.
En haut petite halte à la table d'orientation puis direction le refuge ombragé de "la Salesse".S'en suit alors une partie sur le plateau avant d'entamer la descente technique vers "Héric".
Yvan concentré avant la descente!

Nous passerons devant le tout petit et sympathique "bistrot" d'Héric sans nous y arrêter je le jure!Avant la dernière montée du col de "Bardou".Puis longue descente vers l'arrivée sous la chaleur de plus en plus forte.Au final: 3h de sortie et 1400m de D+.
Au parking nous avons retrouvé tout le monde et dégusté une bonne mousse ensemble sous le regard envieux Yvan !!Sur le chemin du retour une pause grillade et une baignade réparatrice nous ont fait du bien.
Belle journée à refaire.

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*La CLAPE: arbres et fleurs.

A force de parcourir les sentiers de la CLAPE pendant mes entraînements et mes sorties professionnelles l'appareil photo à la main, j'ai une petite collection de "clichés nature" dans ma bibliothèque. C'est avec plaisir que je les partage en ligne. Bien sur cette liste reste incomplète et le sera toujours vue le nombre d'espèces présente sur le site.
Voici donc une liste botanique d'une partie des arbres et plantes que l'on peut trouver dans le massif de la CLAPE:

*Arbre de Judée
*Aphyllanthe de Montpellier*Asphodèle*Chèvrefeuille*Bruyères
*Buplèvres

*Chêne kermès
*Chêne vert
*Chêne pubescent (blanc)
*Ciste à feuilles de Sauge
*Ciste de Montpellier*Ciste cotoneux*Corroyère*Cyprés Méditerrennéen
*Euphorbe*Figuier*Fragon*Genêt d'Espagne
*Genêt scorpion
*Genévirer
*Grande Férule*Orchidée pourpre*Pin d'Alep

*Pin pignon ou parasol


*Robinier
*Salsapareille
Une suite est à l'étude !

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*Nouveau: Trail bleu !

Merci Francis pour nous avoir dégoté sur le net ce nouveau concept de trail.

Organisé par ARAVO, ce 1er trail bleu se tiendra les 19 et 20 septembre 2009 en DORDOGNE. Trail "aquatique" qui empruntera en très grande partie le lit des rivières et ruisseaux dans le secteur de ROCAMADOUR.

Les 3 parcours proposés (125km, 55km et 25km) sont encore à l'étude. Une nouveauté à découvrir ici.

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*Rando: fleurs et capitelle.

Après une rando de 4h en montagne dans les hautes Corbières mardi, je profite de ce jeudi férié pour faire une sortie en rando-course. 2h avec 600m D+ sur 16km entre garrigues et pinèdes.
Parcours vallonné, technique et nerveux au cour du quel j'ai photographié certaines fleurs typiques de la région:
Le genêt d'Espagne.L'Aphyllanthe de Montpellier.
L'Aïl sauvage.L'Orchidée pourpre.Passage sur la piste du "Roc".Petite halte à l'abri d'une capitelle.Le tout en musique bien adaptée au profil.

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*Les TEMPLIERS 2009: OUI !

Ce matin j'ai posté mon inscription pour les TEMPLIERS 2009. Après réflexion je me suis décidé à faire mon 2ème ultra cette année. J'ai bien digéré les CITADELLES et la forme est bien revenue.
Pour fêter ça, cet après midi, sous la chaleur revenue j'ai fais une sortie d'1h40 avec 550m d+ au cour de la qu'elle j'ai testé mon nouvel appareil photo (Panasonic DMC-LS80).J'ai aussi essayé la technique de l'autoportrait chère à Michel et Francis.
Parcours très accidenté variant monotraces et pistes avec de fortes pentes.

Un ravito sucré et juteux était même au programme.

Prochaine échéance: le trail du MADRES sur 25km le 21 juin prochain.

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*Petit délire.

Il pleut, après mon entraînement humide je décide de décompresser en faisant une petite séance de photos truquées:



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*Petit tour dans la CLAPE.

Ce vendredi on frôlait les 30°C dans la Clape, pour la première fois j'ai cherché l'ombre durant ma sortie. Derrière moi les entraînements et Trails froids et boueux, place à la chaleur.
Sortie d'1h30 cool vallonnée avec toujours de superbes points de vue.J'ai longé les falaises du "Trou des caunes" où l'on peut lire les noms parfois bizarres donnés aux voies d'escalade.

Plus loin j'ai fais une pause à l'ombre dans une grotte.
Mais je n'étais pas le seul à profiter de la fraîcheur. Il y avait du monde au plafond !

A cette époque de l'année les "grandes Férules" sont en fleur, j'en profite pour faire un cliché et me dit qu'il serait pas mal de mettre en ligne une petite liste en photo de la végétation courante de la CLAPE.Ce sera chose faite fin mai je pense.
En attendant je continue ma remise à niveau "post-Citadelles" et prépare le Trail du MADRES (25km le 21 juin) avec intercale sans doute le LOZERE-Trail (21km le 31 Mai).

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*Les TEMPLIERS ?

La question est posée: Vais je tenter l'aventure des TEMPLIERS 2009 ?
Avec ses 72km et 3200m D+ au pays des causses et Cévennes, cette épreuve mythique m'attire beaucoup. La date (fin octobre) me convient parfaitement. Après l'aventure de l'ultra des CITADELLES en finisher sur 73kmje me lancerai bien sur les sentiers Cévennols cet automne pour un ultra de plus.je me laisse encore une quinzaine de jours de réflexion avant de prendre ma décision.

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*Balade entre mer et Corbières.

Beau soleil ce week-end. Après une séance matinale d'entraînement en endurance cool (sensation de lourdeur), une balade en bord de mer et dans l'arrière pays est prévue.
C'est d'abord à la FRANQUI que la virée commence. De la falaise on peut observer le "Grau" de la FRANQUI.C'est le point de jonction entre la mer et l'étang de LAPALME.
Ensuite nous prenons la direction de DURBAN par une petite route sinueuse, encaissée et pittoresque.
C'est un bel endroit pour se restaurer.
En guise de balade digestive nous visitons le village et son château.
Certains arbres ont déjà des fruits ?
j'en ai jamais vu de pareils !!

Belle journée en famille.
La semaine prochaine je vais reprendre un entraînement plus sérieux en espérant retrouver des sensations plus "aériennes". En effet 3 semaines après les CITADELLES je me sent encore poussif et lourd. Tout devrait rentrer dans l'ordre ce moi de Mai.

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*Trail du MADRES (2).

Suite à un contact avec l'organisation concernant le parcours du 25km le site PYRENEYCA viens d'être mis à jour.
On sait maintenant qu'il y aura 1900m de dénivelé positif. Une autre mise à jour déterminera le sens de la boucle une fois le parcours finalisé (autorisations et autre documents administratifs).
Reste à savoir si la neige ne généra pas le déroulement du trail ?

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*Trail du MADRES.

Toujours en phase de récup après l'éprouvant trail des Citadelles, j'en profite pour préparer mon calendrier sportif.
Si tout va bien ma prochaine épreuve devrait être le 21 juin 2009 au Trail du MADRES.
Parcours de 25km de course de montagne. Aucun profil du parcours n'est disponible sur le site de la course ici. J'ai fait une simulation perso sur "carto-exploreur" qui me donne 1400m de D+ avec un passage au sommet altitude: 2500m.Voici le bulletin d'inscription:Je vais donc reprendre progressivement l'entraînement typé montagne pour être prêt le jour de l'été.
Pour les costauds une version 107km est aussi au programme . La suite c'est par ici !