jeudi 26 novembre 2009

*Entrainement.

Toujours avec le prochain trail de MOUSSAN en point de mire, j'ai fait une semaine de qualité.
Mardi: échauf + VMA:10 fois 1'/1' en cote. Avec un bon ravito sucré au boutMercredi: 1h endurance vallonné sur des terrains caillouteuxJeudi: échauf + SEUIL: 5000m en 21'-05" (4'-10"/km) sur plat.
Je terminerai ce week-end par une sortie d'1h30 en endurance sur du vallonné.
Je pense avoir bien récupère des Templiers car j'ai de bonnes sensations et du plaisir à courir. Vivement le 13 décembre pour mettre un dossard et envoyer un peu sur du court.

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