vendredi 2 octobre 2009

*Entrainement au CAROUX.

Après un super OFF de la GARIOTTE le week-end dernier, cette semaine place au "WEC".
Mardi sortie d'1 heure en endurance.
Jeudi et vendredi étant en RTT= "WEC":
Jeudi : 2h de VTT tonique et vallonné.
Vendredi avec un ami qui prépare le marathon des Causses, rando course de 4h dans le CAROUX avec 1500m de D+.
Départ de MONS vers les gorges d'Héric
Puis la montée du "sentier des gardes" qui est toujours aussi raide (900m d+ en 4km)Prés de la table d'orientation on découvre certains passages taillés à même le rocherUn petit tour sur le plateauPassage au refuge de la Salesse puis descente à DOUCH pour faire le plein du camel
Descente vers le petit hameau d'HERICAvant de remonter jusqu'au col de BARDOU. Un passage en balcon nous permet d'admirer le paysage de la vallée de l'ORB
Et enfin la longue descente finale vers la voiture
Pendant la traversée de MONS nous avons été surpris par des regards douteux
Bonne sortie à l'issue avec un bilan positif. Test du matériel: OK. Test de ma condition physique: OK.

1 commentaire:

Francis a dit…

"Test de ma condition physique: OK"
Tu en as de la chance, car pour moi c'est pas le top : douleurs inflammatoires récurrentes dans les cuisses depuis hier...Tout allait bien au TOG, une sortie tranquille de 13 kms, une sortie fractionné et hier après 3 kms parfaits, impossible d'avancer... Ce 3èmme Templiers, c'est pas encore gagné pour moi!

A venir: le tour des cirques