vendredi 4 septembre 2009

*Les TEMPLIERS: J - 51.

Reprise des WEC en ce début septembre. Après une sortie VMA (14x30"/30" en cote)mardi, j'ai enchaîné mercredi avec 1h30 en endurance sur sentiers avec 450m de d+.Puis aujourd'hui sortie de 2h avec 650m d+ sur 14km de sentiers techniques et très vallonnés pour travailler l'allure moyenne templiers que je vise: 7 km/h
Avec des passages en "single" assez rocailleux et pentus où j'ai tiré la langueHeureusement qu'il y avait un peu de plat pour souffler de temps en tempsDurant ma balade j'ai rencontré personne, mais certains indices montrent que le coin est assez fréquenté par:
les VTT

les sangliersles chiensles oiseauxmalheureusement celui ci est mort depuis plusieurs jours!

Belle sortie sous le soleil que je compléterai demain avec un peu de "seuil" en cote.
Plus que 7 semaines avant les Templiers, il faut maintenant allonger et grouper les sorties
.

1 commentaire:

Sentier Libre a dit…

Salut Steve,
Je te souhaite une bonne prépa et une belle course aux Templiers.
N oublie pas de travailler le "roulant" pour tout le début du parcours.
@+,
Michel

A venir: le tour des cirques