*Ca y est, je commence à courir !

Voici un petit plan d'entrainement sans prétentions pour débuter en course à pieds (clic dessus pour le télécharger). Au bout d'un mois, il doit vous conduire à être capable de courir 30min sans vous arrêter.

Aprés ce premier palier, il est possible de continuer sur un autre chose de plus qualitatif et construit (plan d'entrainement sur 6 semaines) pour arriver à courir dans de bonnes conditions votre 1er 10km.

Laissez ci-dessous vos commentaires et si intéressés: suite le mois prochain!

A vos chaussures !!!!