dimanche 2 mars 2008

*Ca y est, je commence à courir !

Voici un petit plan d'entrainement sans prétentions pour débuter en course à pieds (clic dessus pour le télécharger). Au bout d'un mois, il doit vous conduire à être capable de courir 30min sans vous arrêter.
Aprés ce premier palier, il est possible de continuer sur un autre chose de plus qualitatif et construit (plan d'entrainement sur 6 semaines) pour arriver à courir dans de bonnes conditions votre 1er 10km.
Laissez ci-dessous vos commentaires et si intéressés: suite le mois prochain!
A vos chaussures !!!!

1 commentaire:

Pas à pas se fait notre chemin a dit…

bonjour
je visite tous les blogs de l'aude
amities
patrick

A venir: le tour des cirques