*Ronda de la CARANCA.

La saison des sorties en montagne est lancée en vue du GRP fin août. Les sorties longues seront au programme cet été. 

Pour commencer c'est sur la "Ronda de la Carança" que je me suis inscrit. Arrivé la veille au soir pour profiter de la montagne, je vais retirer mon dossard accompagné de ses lots de bienvenue.

La soirée est fraîche après l'orage de fin d'après midi

un repas "auberge espagnole" est proposé sur la petite place de PRATS BALAGUER. C'est l'occasion d'échanger avec des connaissances du trail dans la bonne humeur

autour d'une paella mitonnée par JOA !

Je pars me coucher dans la voiture pas trop tard car demain ce ne sera pas de tout repos.

La nuit sera bonne et fraîche. 

Le matin petit à petit le champ qui sert de parking se rempli vite.

La course affiche complet !

Je salut du monde, des amis venus d'un peu partout, la journée s'annonce belle.

Tiens une petite délégation du Narbonnais avec le GXT.

Après un beau en très émouvant hommage rendu à Vincent G par Michel RABAT, il est temps de démarrer. 

8h c'est partit pour 31km / 2100m d+. Mon objectif n'est pas la performance aujourd'hui, mais plutôt de faire une sortie longue avec du dénivelé en altitude. En plus la canicule du moment ne me convient pas du tout.

Je décide de faire la sortie en mode rando rapide sans courir, ce qui je l'espère me permettra de résister à la chaleur...

Premier tronçon : Départ à 1300m jusqu'au col de "Mitja" à 2367m d'altitude avec 8km et 1000m d+ à faire.

Les 2 premiers km sont assez faciles et encore à l'ombre. La vue est superbe avec au fond de la vallée la frontière Espagnole.

Mais on arrive vite dans le vif du sujet avec au niveau de la "cabane d'Aixèques" (1700m) la pente qui se durcie franchement.

la file des coureurs serpente dans les lacets.

Au "collet d'Avall" (1700m) on aperçoit au loin le superbe col de "Mitja".

Le soleil est bien présent maintenant, tous les points d'eau sont pris d'assaut pour se rafraîchir !

je continu l’ascension tranquille 

sur un rythme cool

ça y est on est au col de "Mitja" (2367m) et son petit point d'eau.

Place à la descente technique et raide vers le ravito en bas dans la vallée. 500m d- en 2km, c'est raide !

Le refuge du "ras de la Carança" (1830m) est en vue.

Premier bilan : tout va bien, la chaleur augmente mais pour le moment je la supporte bien. Je me ravitaille en eau et mange 2 tucs + un bout de fromage.

C'est repartit pour la suite : 1000m d+ jusqu'au "col de Nou Creus" à 2796m d'altitude.

On longe un ruisseau qui permet de se rafraîchir un peu.

Le paysage est de tout beauté. Je mouille ma casquette assez souvent pour garder la tête froide.

l'ombre se fait rare et le soleil tape fort maintenant. 

Les sommets en face marquent la frontière avec l'Espagne, et c'est là haut qu'il faut aller...

"l'Estany de Carança" (2264m) offre un superbe panorama et un  rafraîchissement agréable !

Je continu la montée toujours en mode rando à travers les rares névés encore présents. 

Un dernier gros pierrier bien pentu sur 200m d+ pour terminer l'ascension

au dessus de "l'étang bleu".

Me voici sur les crêtes frontalières à plus de 2700m.

Ici il fait plus frais avec un peu de vent. Je marque une petite pause avant d'attaquer la descente.

Un dernier petit "coup de cul" sur 100m d+ jusqu'au "col d'en Bernat" (2616m) et c'est la descente finale sur 10km avec 1000m d- en plein soleil au menu.

Je sens de suite un coup de mou. Mais je n'ai pas faim, rien ne me fait envie. J'arrive quand même à boire un peu mais c'est tout.

Dans la vallée de "l'Orri" il fait très chaud et il n'y à pas d'air, un vrai four en plein après midi !

Je profite de tous les instants pour bien me mouiller les jambes, la tête et le coup dès que le ruisseau est accessible. Je n'arrive toujours pas à manger, la chaleur à fait son travail sur moi qui ne la supporte pas. Sans m'alimenter je n'ai plus "d'essence" pour avancer même en descente. Je me dit qu'au dernier ravito de "l'Orri" au km 26 je vais jeter l'éponge.

Sur place j'arrive à avaler difficilement un morceau de sucre. Je me dis : "allez Steve, plus que 4km en descente, au mental tu peux le faire". 

Je décide de continuer en serrant les dents. Sans énergie je me traîne lamentablement sur le sentier. J'essaye de penser à autre chose que la fatigue. Et enfin j'arrive sur le village de "Prats Balaguer".

L'arrivée est là !! 

Je termine complètement à la rue en 7h30 ces 31km / 2100m d+ sous la canicule.

Bilan : la chaleur n'est vraiment pas mon alliée mais plutôt mon plus féroce ennemi ! Cette fois c'est moi qui ai eu le dernier mot...

Je m'allonge vite à l'ombre pendant environ 2h en somnolant avant de prendre une bonne douche et essayer de boire à nouveau.

En fin d'après midi j'ai repris un peu de force ce qui me permet de regagner l'écurie pour un petit repas léger et une bonne nuit de repos.

J'espère que sur mon objectif du GRP fin août il fera plus frais sinon...

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