mercredi 2 novembre 2016

*Trail Larzac/Dourbie.

Le rendez vous était pris depuis longtemps, me voici de retour à NANT pour le festival des Hospitaliers. 
C'est sur le 30km / 1200m d+ que j'ai décidé de m'aligner. Je suis accompagné de 2 amis du village pour qui ce sera leur premier trail si long
13h45 on rentre dans le sas de départ après s'être fait "biper" le dossard. J'y retrouve mes potes traileurs historiques
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L'ambiance est joyeuse, la météo est bonne et il fait même assez chaud pour la saison... 
14h c'est le départ
Nous sommes 600 à partir pour cette balade entre Larzac et Dourbie. Les 2 premiers km sont plats sur goudron avant d'entamer la première montée vers le plateau du Larzac
l'allure se réduit et la pente se durcie
Je monte bien calé à mon rythme sur le chemin ou le peloton s'étire
Au 5ème km on est sur le plateau et ses partie roulantes
je me sens bien et je peux bien relancer et maintenir une bonne allure
Au bout d'1 heure de course je fais un premier bilan. J'ai fait une moyenne de 9km/h avec 500m d+. 
Je me sens bien mais un petit tracas vient perturber ma route : il fait bien plus chaud que prévu, surtout pour la saison... 
Le tracé continu à serpenter sur le Causse avec son lot de relances et "singles" joueurs
Un petit arrêt rapide au ravito. La chaleur se fait bien sentir mais j'arrive tout de même à m'alimenter
La longue descente vers la vallée de la Dourbie commence. Je déroule toujours sur la même moyenne dans cette portion roulante en sous bois jusqu'à St-Sauveur ou les spectateurs sont en forme !
Ici le sentier devient plus technique, glissant et raide. Il faut rester prudent et l'allure se réduit fortement. Le paysage lui reste de toute beauté
Arrivé en bas on traverse la Dourbie avant d'emprunter une longue piste qui nous mène vers Cantobre. Sur cette large piste j'arrive à courir et à garder un bon tempo
On longe la rivière en balcon vers le très beau village de Cantobre au loin
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A l'approche du village la pente se relève un peu jusqu'à la falaise d'escalade qui surplombe le bourg
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Ici il faut redescendre jusqu'au ruisseau et remonter jusqu'au village 
Dans la descente je ressent une fatigue soudaine. Je me dit que ça reste normal après 20km. J'attaque la raide montée vers le ravito en souffrant un peu
En haut Yvan est là en photographe.
Sur le plat j'ai du mal à relancer sur les dernier mètres jusqu'au ravito
23km/900m d+ en 2h40. 
Me voici arrivé à Cantobre et son fameux ravito avec des crêpes. Je m'assieds et mange une crêpe pour récupérer un peu
Mais au moment de me lever pour faire le plein en eau je ressens un vertige qui m'oblige à m’asseoir pour éviter la chute... 
Bizarre, même assis je ne me sens pas bien. J'arrive tant bien que mal à demander avis aux secours présents sur place. 
Un infirmier fait un bilan de ma santé et verdict : Hypoglycémie avec seulement 0.5 de glycémie. Il me propose une boisson sucrée que j'arrive difficilement à boire. Je me repose une 1/2 heure mais le résultat de la seconde vérification de la glycémie reste faible avec 0.6. 
On me déconseille alors de continuer dans cet état. GRRRRRR c'est râlant et assez incompréhensible cette hypo soudaine. J'ai déjà fait cette course et je décide de rester sage et de suivre l'avis des secours : stop ici. 
Je rentrerai avec une navette jusqu'à NANT où on me fera une autre prise de glycémie qui sera encore basse avec 0.7. 
Un peu de repos et j'attends l'arrivée des potes finishers. 
José
Xavier et Sébastien qui ont réussi leur challenge. Un très grand bravo, je suis fier de vous !
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Après une bonne douche on partagera le repas d'après course avant d'aller passer une nuit de repos méritée. 
Le lendemain debout 4h30 pour aller voir et encourager les coureurs du 75km et mes amis Yvan et Romain
Vous pouvez trouver ICI mes photos du 75km 
A froid voici l'analyse de mon échec : La température chaude m'a surpris. Peut être une vitesse trop rapide sur les 2 premières heures (pourtant j'avais fait une préparation dans ce sens). Je n'ai sans doute pas assez mangé par rapport à ma vitesse... 
En tout cas je constate que chaque fois qu'il fait chaud ça se passe mal. Je vais devoir rester sur des trails frais ou froids ! 
A suivre... .

3 commentaires:

Francis a dit…

L'hiver arrive...La bonne saison pour toi ;)
Plus sérieusement, c'est dommage de se faire avoir par une hypo alors que les jambes vont biens...

fernand pereira a dit…

C'est vraiment dommage ! Mais il faut respecter les signaux envoyés par notre corps
Bientôt les trails blancs avec des températures négatives et ne me dis pas qu'il fait trop froid LOL

gabrielle zipolini a dit…

Quel courage ! Toutes mes félicitations !! Pour mon entretien physique je me suis inscrite à salle de sport canejan, et les résultats sont encourageants. Mais je ne me sens pas encore d'attaque pour un trail :)

A venir: le tour des cirques