*Au menu : Patte d'oie.

Depuis 8 jours mon genou et moi on est pas copain. Après consultation médicale: tendinite au genou au niveau de la "patte d'oie". Mon ostéo m'a trouvé le bassin un peu de travers. J'ai fais le GPT en compensant ce déséquilibre ce qui m'a valu de faire les 15 derniers km avec des crampes aux adducteurs en tirant encore plus sur la mécanique. Donc le résultat est là.
Il m'a recalé tout ça bien dans l'axe. Du repos pour laisser passer l'inflammation du tendon et ça devrait revenir j'espère.
Voilà c'est mon analyse.
Maintenant place au repos et traitement par le froid et anti-inflammartoires.
Reprise le ?????

*AÏe le genou !

Depuis mardi après ma sortie dans la Clape, je ressens une douleur au genou droit face intérieure: certainement une tendiniteEn repos forcé j'ai adopté un régime "glaciation" du genou avec ça:et "gélification" avec anti-imflamatoires:Et repos.
Je suis en période d'arrêt obligatoire jusqu'à? Je vais donc revoir mon programme de courses printanières à venir.

*Clape printanière.

Mardi dernier c'est dans 20cm de neige poudreuse que je faisais ma sortie. Cet aprés-midi c'est sous un soleil printanier et avec 20° que j'ai parcouru la Clape autour de GruissanBeaux paysages ensoleillés avec en toile de fond les Pyrénées enneigées2h de rando-course sur un parcours vallonné et sinueux

Durant mon périple j'ai rencontré plusieurs affuts de chasse dont certains peu écolos!Dans le secteur de Capoulade, le passage en "escalier" du GPT à été rénovéAu final, un entrainement tonique et trés agréable.

*Sortie blanche.

Après une journée de lundi coincé dedans à cause des
fortes chutes de neige, cet après midi j'ai profité du soleil revenu pour me faire une belle balade de 2h dans les collines voisines encore bien enneigées. Sur la route d'approche la circulation était par endroits difficileMais une fois en forêt: quel pied !
La neige était encore vierge de tout passages
Les paysages enneigés magnifiques

Je me suis régalé sur les sentiers sinueux, vallonnés et joueurs du Minervois
Lors d'une brève halte j'en profite pour laisser une signature éphémère de mon passageJ'ai passé 2h de pur bonheur seul à gambader dans la neige sous le soleil

*Trail de FONTFROIDE: en photos.

Pas de trail de FONTFROIDE pour moi ce dimanche. Toujours en période de semi repos après le GPT, c'est en "spectateur-photographe" que je me présente sur le site. La température est fraîche (-2°) mais le soleil sans vent rendent de cette matinée bien agréable. Le départ est donné pour 450 traileurs environ à 9h:


Je retrouve bien des connaissances et amis sur l'aire de départ et tout au long du parcours:
Francis et FloMichelGaetanMichel et gaetanChristopheSylvainGuyla ZezeJoséEricLe podium femme:
1ère:2ème:Le podium homme:
1er:2ème:3ème:Belle course et bravo à tout le monde.
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